行政書士の勉強とストレスと睡眠

こんにちはTAKASUKEです。

今日は勉強とストレスとの上手な付き合い方をお話ししたいと思います。

効率よく勉強するには睡眠も大切にすべきですね。

そこで、スッキリする方法を紹介します。

１．お風呂に入ってください。

　　　40度の湯船に全身浴で毎日入ってください。

　 理由は、

　 睡眠したあとのスッキリ感がすごいです。

　 ストレスと疲れが軽減されますよ。

２．メディア等からのネガティブな情報は見ないことです。

　　ストレスがたまり、精神には良いことは一つもありません

　　勉強の合間には良い情報、自分が幸せに感じるものを見てください。

　　人間はネガティブな情報に注目してしまう性質があります。

　　こんな情報は自分の前からなくしてしまいましょう。

　 勉強の邪魔です。テレビはつけないほうが良いです。

　 ネガティブな情報を流すSNSアカウントは、

　 ミュートすることをお勧めします。

最近勉強が進まないと悩んでいる方やストレスが溜まっている方は、

以上のことを試してみてはいかがでしょうか。

本日は以上です。

明日は本日の続きです。その他の内容を記載したいと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました。m(_ _)m